Para emagrecermos de uma forma
saudável e definitiva, precisamos consumir muitas frutas e verduras, além claro, de
proteínas e carboidratos.Quanto mais
colorido o prato,
melhor.
Existem
alimentos que podem ajudar você a
emagrecer. Esses
alimentos sozinhos não emagrecem, mas aliados a uma
alimentação saudável e
prática de exercícios, com certeza, você conseguirá alcançar seus
objetivos mais rapidamente.
Confiram os
alimentos que
ajudam a turbinar seu
emagrecimento:
Linhaça
Rica em fibras,
proteínas e ômega 3 ajudam a acelerar o metabolismo e a
absorver as gorduras do organismo.Ajuda na digestão, no funcionamento do intestino e evita a retenção de líquidos.Deve ser moída para surtir efeitos e pode ser consumida em vitaminas, na salada etc...
Chá Verde
Os orientais toma chá verde todos os dias , a toda hora, mas principalmente durante as refeições.Eles acreditam que o chá verde limpa o organismo e principalmente elimina a gordura do corpo.
O chá verde reduz a
absorção de açúcar no sangue, acelera o transito intestinal e acelera o metabolismo.
Banana
Rica em triptofano, um aminoácido que
ajuda a combater a
ansiedade e a compulsão por
comidas.A banana também tem vitamina B6, que ajuda na
absorção da gordura da comida.Possui também fibras solúveis que auxilia no processo digestivo.
Abacaxi
Pouco calórico é otimo para quem quer
emagrecer, além de ser diurético.
Ajuda a controlar o apetite.Assim como a banana, suas fibras solúveis auxiliam na digestão.
Aveia
Pode ser consumida em flocos, batida ou moída. Além de auxiliar na digestão,
ajuda a reduzir os níveis de LDL no sangue.
Atenção, o consumo exagerado de alguns desses
alimentos pode ser prejudicial, o indicado é se consultar com uma
nutricionista que vai elaborar um cardápio personalizado ao seu
estilo de
vida.